本节目是专门为青少年开设的中国少儿流行舞蹈教材，主要讲述了1—3级中Hiphop基础律动、Hiphop律动练习、爵士基础训练和爵士身形练习；4—6级中Hiphop律动组合、爵士爆发律动；7—9级Hiphop律动组合、爵士走姿。